นิ้วล็อค (Trigger Finger) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ใช้มือซ้ำ ๆ เป็นประจำ เช่น พิมพ์คอมพิวเตอร์ หิ้วของหนัก หรือใช้เครื่องมือช่าง หากปล่อยไว้นานอาจทำให้เคลื่อนไหวนิ้วได้ลำบากและเจ็บมากขึ้น วันนี้นักกายภาพบำบัดจาก บีลีฟ คลินิกกายภาพบำบัด ขอพาทุกคนมาทำความเข้าใจโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมวิธีดูแลและการรักษาที่เหมาะสมครับ
โรคนี้คืออะไร?
นิ้วล็อค (Trigger Finger) หรือชื่อทางการแพทย์ว่า Stenosing Tenosynovitis เป็นภาวะที่เส้นเอ็นที่ใช้ในการงอนิ้วเกิดการอักเสบและหนาตัวขึ้น ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนผ่านปลอกหุ้มเอ็น (tendon sheath) ได้ไม่สะดวก จึงเกิดอาการ “สะดุด” หรือ “ล็อค” ขณะงอหรือเหยียดนิ้ว
สาเหตุเกิดจากอะไร?
โดยทั่วไปแล้ว นิ้วล็อคมักเกิดจาก
การใช้งานมือหรือข้อนิ้วซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
การอักเสบของปลอกหุ้มเอ็น
การบาดเจ็บเล็ก ๆ ซ้ำบริเวณฝ่ามือหรือนิ้วมือ
การเคลื่อนไหวนิ้วที่มากหรือนานเกินไปโดยไม่มีการพัก
ปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคนี้มากขึ้น
อาชีพหรือกิจกรรม ที่ต้องใช้มือกำหรือบีบบ่อย ๆ เช่น ช่างไม้ ช่างซ่อม คนทำสวน แม่บ้าน
อายุ มักพบในคนวัยกลางคนถึงสูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคข้อรูมาตอยด์
การเคยมีอาการอักเสบของเส้นเอ็นมาก่อน
อาการที่เกิดขึ้น
รู้สึกฝืดหรือตึงเมื่องอหรือเหยียดนิ้ว
มีเสียง “คลิก” หรือ “สะดุด” เมื่องอหรือเหยียดนิ้ว
นิ้วติดค้างในท่างอ และต้องใช้อีกมือง้างกลับ
เจ็บบริเวณโคนนิ้วฝ่ามือ โดยเฉพาะเวลาขยับ
ในระยะรุนแรง นิ้วอาจล็อคอยู่ถาวนืจนเหยียดกลับไม่ได้
วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้น
พักการใช้งานนิ้วมือ ลดกิจกรรมที่ต้องกำหรือบีบบ่อย ๆ
ประคบเย็น เพื่อลดอาการอักเสบในช่วงแรก
ใส่อุปกรณ์ดามนิ้ว (Splint) เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวในช่วงที่มีอาการมาก
ยืดเหยียดเบา ๆ ด้วยท่าทางที่เหมาะสม (ควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดก่อน)
หลีกเลี่ยงการงอนิ้วแรง ๆ หรือเหยียดเร็วเกินไป
ดูวิดีโออธิบายระยะของโรค และท่าบริหารจากนักกายภาพบำบัด
การรักษาทางกายภาพบำบัด
การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการและลดการอักเสบของนิ้วล็อคได้ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้เคลื่อนไหวนิ้วได้ดีขึ้นโดยไม่เจ็บ และป้องกันไม่ให้อาการเรื้อรัง
แนวทางการรักษาอาจประกอบด้วย:
การใช้อัลตราซาวด์บำบัด (Ultrasound Therapy): ลดการอักเสบและคลายพังผืดรอบเส้นเอ็น
การนวดผังผืดและเนื้อเยื่อ (Soft Tissue Mobilization): ลดการเกาะยึดของพังผืดที่ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนไหวไม่สะดวก
การออกกำลังกายฟื้นฟู (Therapeutic Exercises):
ฝึกยืดเหยียดเส้นเอ็นนิ้ว
ฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล
บริหารกล้ามเนื้อมือให้แข็งแรงขึ้น
การให้คำแนะนำท่าทางการใช้งานมือที่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน
หากคุณเริ่มมีอาการนิ้วล็อค อย่ารอให้อาการรุนแรงถึงขั้นต้องผ่าตัดนะครับ การเริ่มรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยนักกายภาพบำบัด จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วและใช้ชีวิตได้ตามปกติอย่างปลอดภัยครับ
สนใจรับคำปรึกษาหรือทำกายภาพบำบัดกับนักกายภาพประสบการณ์ตรง
สามารถติดต่อเราได้ที่ บีลีฟ คลินิกกายภาพบำบัด
