Tennis Elbow หรือที่เรียกกันว่า โรคเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ (Lateral Epicondylitis) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนทำงานทั่วไป ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาเทนนิสก็เป็นได้ หากคุณรู้สึกเจ็บจี๊ดๆ บริเวณข้อศอกด้านนอกเวลาใช้มือหยิบของ บิดขวดน้ำ หรือแม้แต่ตอนยกของเบาๆ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจโรคนี้และดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องครับ โรค Tennis Elbow คืออะไร? Tennis […]
นิ้วล็อค (Trigger Finger) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ใช้มือซ้ำ ๆ เป็นประจำ เช่น พิมพ์คอมพิวเตอร์ หิ้วของหนัก หรือใช้เครื่องมือช่าง หากปล่อยไว้นานอาจทำให้เคลื่อนไหวนิ้วได้ลำบากและเจ็บมากขึ้น วันนี้นักกายภาพบำบัดจาก บีลีฟ คลินิกกายภาพบำบัด ขอพาทุกคนมาทำความเข้าใจโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมวิธีดูแลและการรักษาที่เหมาะสมครับ โรคนี้คืออะไร? นิ้วล็อค
ข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder) คืออะไร? ข้อไหล่ติด หรือที่เรียกในทางการแพทย์ว่า Adhesive Capsulitis คือภาวะที่ข้อไหล่มีการเคลื่อนไหวลดลงอย่างชัดเจน มักมีอาการปวดร่วมด้วย โดยเฉพาะเมื่อพยายามยกแขนหรือหมุนไหล่ ส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวัน เช่น แต่งตัว หวีผม หยิบของสูง กลายเป็นเรื่องยากลำบาก สาเหตุของข้อไหล่ติด
คืออะไร ภาวะที่หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากแนวกระดูกสันหลัง และมีการกดทับไขสันหลังหรือรากประสาท ส่งผลให้เกิดอาการปวด กล้ามเนื้ออ่อนแรง และชาตามตำแหน่งที่เส้นประสาทระดับนั้นมาเลี้ยง สาเหตุเกิดจากอะไร อายุที่เพิ่มมากขึ้น : โครงสร้างกระดูกและหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมสภาพลง ทำให้การรับน้ำหนักและส่งผ่านแรงไม่ดีเหมือนก่อน ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บและเคลื่อนออกจากแนวเดิมได้ อุบัติเหตุหรือการใช้งานผิดท่า : ท่าทางการก้มหลังยกของที่มีน้ำหนักมาก และ/หรือร่วมกับการบิดหมุนลำตัว ทำให้มีการฉีกขาดหรือเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกสันหลังได้ ท่าทางการนั่งหรือยืนนานๆ
รองช้ำ เป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มอาการปวดส้นเท้า ตำแหน่งที่ปวดมักจะอยู่ใต้ส้นเท้า อาการมักจะเป็นเยอะในก้าวแรกๆหลังตื่นนอน ซึ่งในบางคนที่มีอาการเรื้อรังอาจทำให้มีกระดูกงอกเกิดขึ้นได้ !! สาเหตุ โครงสร้างใต้ฝ่าเท้าปกติจะมีพังผืดชิ้นใหญ่ชื่อ Plantar Fascia อยู่ ซึ่งมีจุดเกาะจากเยื่อหุ้มกระดูก (Periosteal) ของกระดูกส้นเท้า (Calcaneus) ไปยังกระดูกข้อนิ้วเท้าต่างๆ พังผืดนี้มีหน้าที่ช่วยซับแรง และกระจายน้ำหนักขณะที่เรายืน เดิน
โรคกล้ามเนื้อก้นหนีบเส้นประสาท หรือที่มักเรียกกันว่า “สลักเพชร” เป็นโรคที่มีอาการปวดบริเวณก้นหรือสะโพกทางด้านหลัง ที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างกล้ามเนื้อและเส้นประสาท จึงทำให้เกิดได้ทั้งอาการปวดและชา !! สรีระวิทยา กล้ามเนื้อที่มีปัญหา ชื่อว่า กล้ามเนื้อ Piriformis (พิริฟอร์มิส) (ลูกศรสีแดง) ทำหน้าที่ในการหมุนสะโพกออก กางสะโพก และมีส่วนช่วยในการเหยียดสะโพกไปทางด้านหลัง โดยมีเส้นประสาท
โรคเอ็นสะบ้าเข่าอักเสบ หรือ Patellar Tendinitis เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนที่มีอาการปวดเข่า โรคนี้คืออะไรมาไขข้อสงสัยกัน!!! สาเหตุ เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆที่เอ็นสะบ้าเข่า เกิดการอักเสบ ทำให้เส้นเอ็นไม่แข็งแรงเหมือนเดิม ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิด ความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อขาลดลง กล้ามเนื้อตึง ลักษณะเข่าผิดรูป (misalignment) เช่น ขาเป็ด กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไม่แข็งแรง กิจกรรมที่มีการกระโดด หรือมีแรงกระแทกบนพื้นที่แข็ง
อาการชามือ โดยเฉพาะบริเวณนิ้วโป้ง ชี้ กลาง ครึ่งหนึ่งของนิ้วนาง มักมีอาการมากขึ้นตอนนอน เกิดจากอะไร วันนี้มาไขข้อสงสัยกัน!!! สาเหตุของโรค พังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ เกิดจากมีแรงกดทับเส้นประสาทมีเดียน (Median Nerve) ที่รอดผ่านอุโมงค์บริเวณข้อมือ (Carpal Tunnel) อาจมาจากโครงสร้างข้อมือผิดปกติ เช่น กระดูกหักหรือเคลื่อน รวมถึงการใช้งานข้อมือซ้ำๆ
